만보기 앱테크 걷기 운동 효과 일석이조

평일에 일을 보통 하실텐데요, 혹시 일을 하시면서 자주 걸으시나요?

서서 일하시거나, 어딘가로 걸어서 이동량이 많거나, 많이 걸어야 할 날이 정해져있다든지 하는 분들은 참고하세요.

산책삼아 걷기운동을 하시는 분들에게 알아두면 좋은 소식입니다.

저는 주로 앉아서 생활을 하기 때문에 하루 만보 걷기가 꽤 힘들고 도전적인데요,

만보기 체크도 할겸 걷기운동효과도 누려보려고 하니 어디선가 봤었던 만보기 앱테크가 떠오르더라고요.

만보기 앱테크 재미로 하자

출석체크, 만보기와 같은 앱테크는 사실 보상이 작은편이긴 합니다.

하지만 티끌모아 태산, 걸으면서 포인트까지 얻으면 일석이조 아닌가요?

여러가지 만보기 앱을 켜고 걸으면 체킹이 다수로 되서 중복으로 헤택을 누릴 수 있긴 하지만,

데이터사용량 및 휴대폰 백그라운드 기능이 계속 켜져야해서 배터리소모량이 빠르고 데이터도 빨리 닳습니다.

모니모 만보기 앱테크

 

그래서 저는 한두가지로 선택을 했고, 제가 요즘 걷기운동하면서 항상 켜는 앱은 monimo 입니다.

일반젤리와 스페셜젤리를 잘 모아서 포인트로 금액을 교환하는 것이지요.

요즘 남편과 저는 젤리 모으는 재미에 푹 빠졌습니다. 하루에 만보까지는 아니고 5,000보만 채우면 되니까 좋더라고요.

앱 켠 김에 출석체크도 하고, 친구초대도 하면서 소소하게 월 1천원에서 3천원 사이를 포인트로 받고 있네요.

 

토스 만보기 포인트 쌓기

또 한가지 만보기 앱은 토스가 있습니다.

토스는 제가 주로 체크카드로도 애용하고, 관리비도 납부하고, 토스프라임 뿐만 아니라 오픈계좌를 등록해서 다양하게 이용하는 앱인데요.

1,000걸음에 10원, 5,000걸음에 10원 만보에는 20원을 줍니다.

주변 장소에 방문할 경우 20원을 또 주니까 하루에 최대 140원까지 모아볼 수가 있어요.

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하루 만보 걷기 운동 효과

별 다른 장비 필요없이 나의 의지만 있다면 두 다리로 바깥을 살짝, 조금 땀날 정도로 걸어보는것이 몸에 좋습니다.

꾸준히 걸으면 몸에 혈액순환도 잘 되고 음식조절을 함께하면 체중관리까지 쉽게 됩니다.

신선한 바깥공기를 마시면서 사무실에서 쌓인 피로를 해소해볼 수도 있고, 저는 걷기운동을 하면서 생각정리도 잘 되는 편이더라고요.

 

제 경우 하루에 3km 정도 걷기운동을 하는데 보통 35분에서 40분정도 소요가 되더라고요.

소모되는 칼로리는 약 200kcal에서 300kcal 입니다.

 

보통 일이있어 하루를 밖에서 지내다보면 생각보다 만보기 앱 기준 채우는것도 어렵지가 않더라고요.

그렇기 때문에 이왕 걷기운동 하는거 하루에 만보 기준도 채워보고, 만보기 앱 켜서 앱테크까지 포인트 쏠쏠하게 챙겨보는 재미도 느껴보면 좋을 것 같습니다. 

 

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